ÚVZ SR: Zdravie je v čistých rukách

Dôkladná hygiena rúk  je účinná prevencia voči veľkej časti infekčných ochorení, vrátane COVID-19. V súčasnosti, keď celý svet bojuje s pandémiou koronavírusu, je mimoriadne dôležité, aby hygienu rúk dodržiaval každý, vrátane malých detí.

Hygienu rúk možno vykonať dvoma spôsobmi: umývaním rúk tekutým mydlom a vodou alebo alkoholovým dezinfekčným prostriedkom. Hygienou rúk chránite nielen seba, ale aj ostatných. Na účinnosť takejto prevencie upozorňuje Svetový deň čistých rúk, ktorý každoročne pripadá na 5. mája.

„Dôkladná hygiena  rúk môže ochrániť vaše zdravie, myslite na to najmä v súčasnej pandémii ochorenia COVID-19,“ povedal hlavný hygienik SR Ján Mikas.

„Až 80 % infekcií sa šíri neumytými rukami. Pôvodcovia ochorení sa totiž môžu nachádzať na bežne používaných predmetoch, ako sú napríklad držadlá vo verejnej hromadnej doprave, držadlá na nákupných košíkoch, tlačidlá zvončekov a výťahov, či vodovodné batérie. Mechanickým umývaním rúk pomocou mydla a vody odstraňujeme choroboplodné zárodky a tým obmedzujeme ich šírenie. Preto je hygiena rúk prvým predpokladom zabráneniu infekčných ochorení,“ uviedol hlavný hygienik SR.

Pravidlá pre umývanie rúk vodou a mydlom:

Na to, aby ste si dôkladne umyli ruky, nestačí len opláchnuť si ich teplou vodou, to je iba začiatok. Po opláchnutí si ruky poriadne namydlite - očiste rúk venujte vždy minimálne štyridsať sekúnd až minútu. Napeneným mydlom si umyte dlane, chrbát rúk, miesta medzi prstami i pod nechtami. Až potom si ruky opláchnite a dôkladne utrite jednorazovou utierkou alebo čistým uterákom. Ruky si umývajte bez prsteňov, hodiniek a náramkov.

Pravidlá pre dezinfekciu rúk alkoholovým dezinfekčným prostriedkom:

• nadávkujte si plnú dlaň dezinfekčného prostriedku a naneste na celý povrch rúk

• dlaň pravej ruky preložte na chrbát ľavej ruky, umyte vnútorné strany prstov a ruky si vymeňte

• spojené prsty pravej ruky si čistite trením proti ľavej ruke a naopak

• prsty jednej ruky uzavrite do druhej dlane a potierajte nimi druhú dlaň

• krúživým pohybom čistite pravou rukou palec ľavej ruky a naopak

• spojte prsty pravej ruky a krúživým pohybom čistite ľavú dlaň a opačne

• ruky sú vydezinfikované, keď vyschnú

Pravidelné a dôkladnú hygienu  rúk naučte aj svoje deti. Myslite na to, že svet spoznávajú rukami.

Okrem umývania alebo dezinfekcie  rúk dbajte aj na pravidelnú dezinfekciu povrchov pracovných plôch a pomôcok doma i na pracovisku.

Hygienu rúk vykonajte vždy:

• pred nasadením rúška na tvár

• po príchode na pracovisko a po príchode domov

• po cestovaní v prostriedkoch hromadnej dopravy

• pred, počas i po príprave jedla

• pred konzumovaním jedla

• po kontakte so zvieratami

• po vyčistení nosa, kašľaní, kýchaní

• po manipulovaní s odpadkovým košom a odpadom

• pri starostlivosti o bábätko a po výmene znečistenej plienky

• po každom použití toalety

• pred a po návšteve lekára

• kedykoľvek máte pocit znečistených rúk

Leták - WHO Kampaň zachráň životy: Umývaj si ruky - v kontexte s ochorením COVID-19 (pdf)